nedostatek hořčíku

Nedostatek hořčíku, známý také jako hypomagnezémie, je stav, kdy tělo nemá dostatek tohoto důležitého minerálu. Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně správné činnosti svalů a nervů, regulace krevního tlaku a udržování stabilního srdečního rytmu. Jeho nedostatek se může projevovat různými způsoby, od mírných příznaků až po závažnější potíže.

Mezi běžné příznaky nedostatku hořčíku patří svalové křeče, třes, únava, slabost a někdy i nevolnost. Může se objevit také podrážděnost, úzkost, nespavost nebo dokonce nepravidelný srdeční tep. Tyto projevy jsou způsobeny tím, že hořčík je nezbytný pro přenos nervových vzruchů a svalovou kontrakci. Při jeho nedostatku tyto procesy neprobíhají optimálně.

Nedostatek hořčíku může být způsoben několika faktory. Některé léky, například diuretika (léky na odvodnění) nebo léky na snížení kyselosti žaludku, mohou zvyšovat vylučování hořčíku z těla. Dlouhodobé průjmy, zvracení nebo nedostatečný příjem potravy bohaté na hořčík (jako jsou zelená listová zelenina, ořechy a celozrnné produkty) mohou k jeho nedostatku také přispět.

Pokud máte podezření na nedostatek hořčíku, je důležité poradit se s lékařem. Lékař může provést krevní testy k potvrzení diagnózy a doporučit vhodnou léčbu, která může zahrnovat úpravu stravy nebo užívání doplňků stravy s hořčíkem. Většina případů nedostatku hořčíku je mírná a dobře léčitelná, ale v některých případech může vyžadovat delší sledování.