nedostatek vitaminu d

Nedostatek vitaminu D se může projevovat různými způsoby, často nenápadně. Mezi běžné příznaky patří únava, svalová slabost, bolesti kostí a kloubů, nebo také častější náchylnost k infekcím. U dětí může dlouhodobý nedostatek vést k onemocnění zvanému křivice, které se projevuje deformacemi kostí. U dospělých se může nedostatek vitaminu D podílet na rozvoji osteoporózy, tedy řídnutí kostí, což zvyšuje riziko zlomenin.

K nedostatku vitaminu D může dojít z několika důvodů. Tělo si tento vitamin vytváří při pobytu na slunci, proto jeho nedostatek často souvisí s omezeným vystavením slunečnímu záření, například v zimních měsících, při práci v interiéru nebo při používání ochranných prostředků proti slunci. Další příčinou může být nedostatečný příjem vitaminu D ve stravě, protože se nachází jen v omezeném množství v některých potravinách (např. tučné ryby, vaječné žloutky, obohacené potraviny). Některá onemocnění, jako jsou střevní záněty nebo onemocnění jater a ledvin, mohou také zhoršovat jeho vstřebávání nebo přeměnu v těle.

Nedostatek vitaminu D je obvykle dobře léčitelný. Pokud máte podezření na jeho nedostatek, je vhodné poradit se s lékařem. Ten může doporučit krevní test k určení hladiny vitaminu D a na základě výsledků navrhnout vhodnou léčbu, která obvykle spočívá v podávání doplňků stravy s vitaminem D. Dávkování by měl vždy stanovit lékař, aby se předešlo předávkování, které může být také škodlivé.